Q:我有个很奇怪的行为，就是样样事情都要追溯它的根源，不管目前知道了个什么样的东西，我都要往前推，一个推一个，不知道的就到网上去查，知道一个就感觉心理很舒服，如果不知道了就很纠结，查不到的话那就更麻烦了，问别人，别人什么都不知道，就只能自己一个人在那里苦思冥想，想得头痛也要想，要是找不到的话，就一整天的时间都花在上面查找资料，一定要把这个问题搞清楚为止。其实我也不想这么做的，但是一种无穷的探知欲促使着我去这么做，估计这也是种很严重的强迫吧，是吗？

        A:这位朋友，强迫症是否严重，判断的标准是根据强迫症状给自己带来的痛苦成正比，影响生活、学习、工作越厉害，自己越痛苦，说明强迫症状越严重，反之。就较轻；您的症状主要是因为您的过分完美、过分喜欢胡思乱想所致。

        给您的建议是：允许自己有不完美的东西存在，接纳自己的不完美，在自己症状出现后，就是在自己去纠结某一件事情的时候、想去无休止的搞懂一件事情的事后，要想尽一切办法去转移自己的注意力，或是去做一件自己喜欢的事情来帮助自己转移对症状的关注，不要去将思考的问题细化、具体化。