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有多少改不掉的习惯是强迫症?

时间:2013-03-11 13:56来源:未知 作者:admin 点击:
     长期的穿同一款式的衣服,吃同一味道的食物,不愿意更换的上班路线,让别人咂舌的做事方式,那些明知不该如此却偏要如此的、让你烦躁的习惯,有多少是一种强迫?
 
     强迫症有轻度、中度和重度之分,轻度的强迫症几乎每个人都有的,就在你没有察觉时,比如数楼梯、用纸巾擦公交的座椅、电脑右下角跳出的小广告即使不碍着你什么也要先叉掉、出门前检查钥匙、手机、厕所,看到反光面一定要整理一下发型…..因为我们每个人都带有这些习惯,所以心理学上认为,轻度的、不影响生活的强迫是常态的,不是心理问题,大家完全可以忽视。
 
     那么什么是中度和重度的强迫症呢?
 
     简单来说,就是那些明显不合理的、影响了正常生活、难以自控的、带来痛苦感的强迫。
 
     比如有的人强迫自己在吃饭前必须先绕桌子走10圈,在睡觉前必须洗手半小时,在出门前检查窗户和门10次,遇到高楼必须数清它的层数、买东西只能买价格为双数的、衣服只要某种品牌某种款式某种颜色、经常纠结于一个问题一整天等等。当强迫到达中度的严重程度时,他们就会有明显的烦躁感、自责感产生,有点像戒烟者,明知道吸烟伤身又伤财,但那一时刻的冲动难以克制,这一习惯难以戒除。
 
     但强迫症并不完全和吸烟类似,因为戒烟要做的是慢慢摆脱烟草,与烟草侧地绝缘,而强迫症调节要做的只是接受自己的强迫,与自己的强迫和平共处。这一点看似简单,其实很困难,因为强迫症者都是完美主义者,他们对自己要求很高,希望自己在各方面做到真正,没有瑕疵。要让一个强迫症者接受自己的缺点,承认自己的不足,包容自己的强迫症,这也就相当于要他们改变多年养成的性格,改变自己的本性,这真的很难,对吗?
 
     重度和中度强迫症者可以关注网站其他有关强迫症自我调节的文章,希望对您有所帮助!
 

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