失眠对于每个人来讲都不会太陌生，但绝大数的失眠都只是偶然现象，也可以进行一定程度的失眠调理，不至于对正常的学习、工作与生活产生太大的影响，但有的人却不知从什么时候开始，陷入了长期失眠的苦恼中，那么导致长期失眠的原因有哪些呢？

        我们都知道任何事情的发生都是内外因相互作用的结果，也就是说失眠的原因也可以归咎为内因与外因两大方面的因素，从内因上来讲主要是指一些与失眠的原因相关的个体内部因素，外因则是一些与失眠的原因相关的外部刺激事件，那么，具体有哪些相关因素呢?

        我们先来看看失眠的原因产生的外部因素。笼统地看，导致失眠的外部因素是很多的，如压力源、睡眠环境、生活习惯的改变、应激事件等，但具体到长期失眠的原因，最有可能的就是应激事件的发生了，我们把这类事件称为诱发性事件，临床咨询实践也表明：失眠现象的发生总是从一定的诱发性事件开始的，但这并不是决定性因素，真正起决定性作用的是一些内部相关因素。

        通常情况下这些内部相关因素有如个体的生理遗传因素、人格特质及应对方式等，但其中起决定性作用的还在于与失眠相关的人格特质等。神光心理咨询中心通过对失眠个案的大量临床研究发现，真正导致失眠的深层次原因就在于这些相关的人格特质，如敏感多疑、喜欢胡思乱想、过分追求完美、在意他人评价等，正是由于这些相关的人格特质，当发生一些诱发性事件时，总会让当事人陷入焦虑、抑郁、恐惧的情绪中，由此导致失眠症状的出现。

        综上所述，导致长期失眠的原因并不取决于一些诱发性事件，而在于一些相应的人格特质，也就是说要想从根本上解决失眠的问题，必须从如何完善个体的人格特质入手，这也是失眠调节的突破口。