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失眠影响到你的工作和健康了吗?

时间:2012-11-04 23:21来源:未知 作者:admin 点击:



     长期失眠的人不仅精神痛苦,还会给身体和精神等带来伤害,那么失眠有哪些具体的危害呢?


     1.失眠会影响工作表现和升职:如果晚上没有睡好,我们第二天就会感到心情不佳,精神疲累,无心工作。而长期失眠的人呢?长期失眠不仅让人的心情抑郁,精神萎靡,甚至会使人反应迟钝、丢三落四、还会使人的记忆力下降,工作也是力不从心。在公司里,这样一个每天浑浑噩噩、做事马虎的工作人员会受到重用吗?所以,长期失眠会严重影响人的工作和升职空间。


     而且,对于一些危险性高的职业,长期失眠的人从事还会带来生命危险,如司机、建筑工人、焊接工、模具工等职业,如果精神不够集中,工作时就会引发事故。


     2.长期失眠会带来精神和心理的障碍:研究表明,如果人的失眠情况持续一周以上,人的情绪就会变得暴躁、紧张、恐慌等,严重的人甚至会出现幻觉、幻听、妄想等严重的精神障碍。


     3.失眠可引发抑郁症:失眠除了会让人脾气暴躁、精神萎靡以外,还会改变人的性格,由于失眠后人的面容会变得憔悴,所以原本爱交际、性格开朗的人在长期失眠以后可能就会变得不爱交际、自我封闭、自卑。严重失眠的人会产生绝望、抑郁等负面情绪,从而引发抑郁症。美国的一项数据表明,失眠人群患抑郁症的比例是普通人患抑郁症比例的3倍。抑郁症患者多数有自杀的观念和行为,所以失眠也导致了人群自杀率的提高。


     4.失眠影响人的身体健康:一方面,失眠会使人的抵抗力下降,对少年儿童而言,还会抑制身体骨骼和智力的成长发育。另一方面,失眠还会引发一系列疾病,如高血压、心脏病、脑溢血、糖尿病等。而如果一些重症病人失眠,还会影响伤口的愈合和康复能力。


     以上提到的这些失眠的危害大多是失眠的直接的危害,另外失眠间接造成的危害和社会损失也是惊人的,所以失眠的问题应该引起重视。良好的睡眠与健康幸福的生活息息相关,不要让失眠问题危害你的生活。